par Claude PAUMARD
médecin généraliste en Mayenne, spécialiste en prévention du vieillissement
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Description de la conférence (cliquez pour dérouler)
par Claude PAUMARD
Médecin généraliste en Mayenne
Médecin généraliste ayant exercé en zone rurale pendant 37 ans, capacitaire en gériatrie, diplômé en prévention du vieillissement pathologique, il est, de fait, impliqué dans des actions de prévention à destination du tout public pour le compte de divers organismes et associations.
Il est également médecin coordinateur à l’EHPAD Korian – Villa du Chêne d’Or à Bonchamp-lès-Laval.
Médecin régional des Pays de la Loire, de la fédération Française de Retraite Sportive, il s’efforce de promouvoir l’activité physique comme facteur de vieillissement en bonne santé.
Il est également médecin-sapeur-pompier volontaire au grade de lieutenant-colonnel.
– Généralités sur le vieillissement :
- “Bien Vieillir pour les nuls” du Dr Arach MADJLESSI
- “Prenez votre santé en mains” du Dr Frédéric SALDMANN
- “Le nouveau guide du bien vieillir” du Dr Olivier de LADOUCETTE
- “Nous ne sommes plus faits pour vieillir” du Dr Christophe DE JAEGER
- “Mon alimentation anti-âge” de Véronique LIEGEOIS
- “Les 100 meilleur aliments” du Dr Laurent CHEVALLIER : Les 100 meilleurs aliments
- “Cuisiner avec des aliments contre le cancer” des Drs Denis GINGRAS et Richard BELIVEAU
- “Ma promesse anti-âge du Dr Hervé GROSGOGEAT
- “L’index glycémique (un allié pour mieux manger)” de Jennie BRAND-MILLEY
5ème conférence le 27 avril 2017 :
« L’activité physique pour bien vieillir : conseils et bienfaits »
par Claude PAUMARD
La sédentarité est un facteur de mortalité prématurée. Les bienfaits de l’activité physique sont unanimement reconnus grâce à de nombreuses études. Les pouvoirs publics, ayant pris conscience de l’enjeu en matière de santé publique, ont, par un décret du 01 mars 2017, incité les médecins à prescrire l’activité physique ; elle est ainsi reconnue comme une thérapie non médicamenteuse applicable dans de nombreuses maladies comme les maladies cardio-vasculaires, les cancers, le diabète, l’ostéoporose, les affections respiratoires, etc.
Dans toutes ces pathologies, les bénéfices de l’activité physique sont largement documentés et son efficacité est comparable à celle de certains médicaments, sans les effets secondaires. De même, en l’absence de maladie, elle a un effet bénéfique sur tous les organes et a un rôle préventif incontestable.
Être physiquement actif permet de gagner 7 à 14 années de vie supplémentaires… et en bonne santé !
Il n’est jamais trop tard pour commencer, car l’activité physique :
- retarde les effets du vieillissement,
- prolonge la durée de vie,
- maintient la mobilité et l’autonomie,
- prévient les maladies les plus courantes.
Elle permet aussi, lorsqu’elle est pratiquée en club, d’entretenir la convivialité.
À tout âge et quel que soit son état de santé, on peut pratiquer une activité. Il convient bien sûr de tenir compte de ses goûts, de ses capacités et de renoncer à toute idée de performance et de compétition. Les séniors doivent pratiquer de façon raisonnable, raisonnée, régulière, sécuritaire et adaptée.
par le Docteur Claude PAUMARD
