{"id":578,"date":"2017-05-04T10:23:00","date_gmt":"2017-05-04T09:23:00","guid":{"rendered":"http:\/\/www.lesconferencesdubienvieillir.fr\/?page_id=578"},"modified":"2017-05-04T10:32:12","modified_gmt":"2017-05-04T09:32:12","slug":"lactivite-physique-pour-bien-vieillir-conseils-et-bienfaits-27042017","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.lesconferencesdubienvieillir.fr\/?page_id=578","title":{"rendered":"\u00ab L&#8217;activit\u00e9 physique pour bien vieillir : conseils et bienfaits \u00bb \u2013 27\/04\/2017"},"content":{"rendered":"<h4 style=\"text-align: left;\">par Claude PAUMARD<br \/>\n<i>m\u00e9decin g\u00e9n\u00e9raliste en Mayenne, sp\u00e9cialiste en pr\u00e9vention du vieillissement<\/i><\/h4>\n<h2 style=\"text-align: center;\">La conf\u00e9rence en vid\u00e9o :<br \/>\n<iframe loading=\"lazy\" width=\"560\" height=\"315\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/4xaxVB7KYWQ\" frameborder=\"0\" allowfullscreen><\/iframe><\/h2>\n<h2><span style=\"text-decoration: underline;\">En compl\u00e9ment de la vid\u00e9o<\/span> :<\/h2>\n<div class=\"clear\"><\/div><div class=\"accordion-wrapper\"><h3 class=\"accordion-toggle\"><a href=\"#\">Le diaporama de la conf\u00e9rence<\/a><\/h3><div class=\"accordion-container\">  <div class=\"content-block\"><a href=\"https:\/\/www.lesconferencesdubienvieillir.fr\/wp-content\/uploads\/2017\/05\/Diaporama_Activit\u00e9_Physique_Claude_Paumard.pdf\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-490\" src=\"https:\/\/www.lesconferencesdubienvieillir.fr\/wp-content\/uploads\/2017\/05\/Diaporama_Activit\u00e9_Physique_Claude_Paumard.jpg\" width=\"350\" height=\"176\" \/><\/a><br \/><\/div><\/div><!-- end accordion-container --><\/div><!-- end accordion-wrapper --><div class=\"clear\"><\/div>\n<h6><i>Merci de ne pas utiliser ces documents sans les cr\u00e9diter.<\/i><\/h6>\n<h4 class=\"slide_toggle\"><a href=\"#\">Description de la conf\u00e9rence (cliquez pour d\u00e9rouler)<\/a><\/h4><div class=\"slide_toggle_content\" style=\"display: none;\">\n<h4 style=\"text-align: center;\">par <strong>Claude PAUMARD<\/strong><br \/>\n<em>M\u00e9decin g\u00e9n\u00e9raliste en Mayenne<\/em><\/h4>\n<p style=\"text-align: justify;\">M\u00e9decin g\u00e9n\u00e9raliste ayant exerc\u00e9 en zone rurale pendant 37 ans, capacitaire en g\u00e9riatrie, <strong>dip<\/strong><strong>l\u00f4m\u00e9 en <\/strong><strong>pr\u00e9vention du vieillissement <\/strong>pathologique, il est, de fait, <strong>impliqu\u00e9 dans des actions de pr\u00e9vention<\/strong> <strong>\u00e0 destination du tout public <\/strong>pour le compte de divers organismes et associations.<br \/>\nIl est \u00e9galement m\u00e9decin coordinateur \u00e0 l&#8217;EHPAD <a href=\"https:\/\/www.korian.fr\/maison-retraite\/ehpad-korian-villa-du-chene-d-or-bonchamp-les-laval-53960\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Korian &#8211; Villa du Ch\u00eane d&#8217;Or<\/a> \u00e0 Bonchamp-l\u00e8s-Laval.<\/p>\n<p><strong><a href=\"https:\/\/www.lesconferencesdubienvieillir.fr\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/claude-paumard-president-de-lagema.jpg\" rel=\"wp-prettyPhoto&#091;578&#093;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\" wp-image-29 alignright\" src=\"https:\/\/www.lesconferencesdubienvieillir.fr\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/claude-paumard-president-de-lagema.jpg\" alt=\"claude-paumard-president-de-lagema\" width=\"179\" height=\"269\" srcset=\"https:\/\/www.lesconferencesdubienvieillir.fr\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/claude-paumard-president-de-lagema.jpg 240w, https:\/\/www.lesconferencesdubienvieillir.fr\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/claude-paumard-president-de-lagema-200x300.jpg 200w\" sizes=\"auto, (max-width: 179px) 100vw, 179px\" \/><\/a><\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">M\u00e9decin r\u00e9gional des Pays de la Loire, de la f\u00e9d\u00e9ration Fran\u00e7aise de Retraite Sportive, il s&#8217;efforce de promouvoir <strong>l&#8217;activit\u00e9 physique comme facteur de vieillissement en bonne sant\u00e9<\/strong>.<br \/>\nIl est \u00e9galement m\u00e9decin-sapeur-pompier volontaire au grade de lieutenant-colonnel.<\/p>\n<div><span style=\"text-decoration: underline;\">Liens utiles<\/span> :<br \/>\n&#8211; G\u00e9n\u00e9ralit\u00e9s sur le vieillissement :<\/div>\n<ul>\n<li>&#8220;Bien Vieillir pour les nuls&#8221; du Dr Arach MADJLESSI<\/li>\n<li>&#8220;Prenez votre sant\u00e9 en mains&#8221; du Dr Fr\u00e9d\u00e9ric SALDMANN<\/li>\n<li>&#8220;Le nouveau guide du bien vieillir&#8221; du Dr Olivier de LADOUCETTE<\/li>\n<li>&#8220;Nous ne sommes plus faits pour vieillir&#8221; du Dr Christophe DE JAEGER<\/li>\n<\/ul>\n<div>&#8211; Alimentation :<\/div>\n<ul>\n<li>&#8220;Mon alimentation anti-\u00e2ge&#8221; de V\u00e9ronique LIEGEOIS<\/li>\n<li>&#8220;Les 100 meilleur aliments&#8221; du Dr Laurent CHEVALLIER : Les 100 meilleurs aliments<\/li>\n<li>&#8220;Cuisiner avec des aliments contre le cancer&#8221; des Drs Denis GINGRAS et Richard BELIVEAU<\/li>\n<li>&#8220;Ma promesse anti-\u00e2ge du Dr Herv\u00e9 GROSGOGEAT<\/li>\n<li>&#8220;L&#8217;index glyc\u00e9mique (un alli\u00e9 pour mieux manger)&#8221; de Jennie BRAND-MILLEY<\/li>\n<\/ul>\n<p><code class=\"plain\"><div class=\"divider\"><\/div><\/code><\/p>\n<h2 style=\"text-align: center;\">5\u00e8me conf\u00e9rence le 27 avril 2017 :<br \/>\n\u00ab L&#8217;activit\u00e9 physique pour bien vieillir : conseils et bienfaits \u00bb<br \/>\n<em>par Claude PAUMARD<\/em><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span class=\"dropcap\">L<\/span>a s\u00e9dentarit\u00e9 est un facteur de mortalit\u00e9 pr\u00e9matur\u00e9e. Les bienfaits de l\u2019activit\u00e9 physique sont unanimement reconnus gr\u00e2ce \u00e0 de nombreuses \u00e9tudes. Les pouvoirs publics, ayant pris conscience de l\u2019enjeu en mati\u00e8re de sant\u00e9 publique, ont, par un d\u00e9cret du 01 mars 2017, incit\u00e9 les m\u00e9decins \u00e0 prescrire l\u2019activit\u00e9 physique ; elle est ainsi reconnue comme une th\u00e9rapie non m\u00e9dicamenteuse applicable dans de nombreuses maladies comme les maladies cardio-vasculaires, les cancers, le diab\u00e8te, l\u2019ost\u00e9oporose, les affections respiratoires, etc.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Dans toutes ces pathologies, les b\u00e9n\u00e9fices de l\u2019activit\u00e9 physique sont largement document\u00e9s et son efficacit\u00e9 est comparable \u00e0 celle de certains m\u00e9dicaments, sans les effets secondaires. De m\u00eame, en l\u2019absence de maladie, elle a un effet b\u00e9n\u00e9fique sur tous les organes et a un r\u00f4le pr\u00e9ventif incontestable.<\/p>\n<blockquote class=\"alignright\">\u00catre physiquement actif permet de gagner 7 \u00e0 14 ann\u00e9es de vie suppl\u00e9mentaires\u2026 et en bonne sant\u00e9 !<\/blockquote>\n<p style=\"text-align: justify;\">Il n&#8217;est jamais trop tard pour commencer, car l&#8217;activit\u00e9 physique :<\/p>\n<ul>\n<li style=\"text-align: justify;\">retarde les effets du vieillissement,<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\">prolonge la dur\u00e9e de vie,<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\">maintient la mobilit\u00e9 et l&#8217;autonomie,<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\">pr\u00e9vient les maladies les plus courantes.<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\">Elle permet aussi, lorsqu\u2019elle est pratiqu\u00e9e en club, d\u2019entretenir la convivialit\u00e9.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u00c0 tout \u00e2ge et quel que soit son \u00e9tat de sant\u00e9, on peut pratiquer une activit\u00e9. Il convient bien s\u00fbr de tenir compte de ses go\u00fbts, de ses capacit\u00e9s et de renoncer \u00e0 toute id\u00e9e de performance et de comp\u00e9tition. Les s\u00e9niors doivent pratiquer de fa\u00e7on raisonnable, raisonn\u00e9e, r\u00e9guli\u00e8re, s\u00e9curitaire et adapt\u00e9e.<\/p>\n<p style=\"text-align: right;\"><em>par le Docteur Claude PAUMARD<\/em><\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>par Claude PAUMARD m\u00e9decin g\u00e9n\u00e9raliste en Mayenne, sp\u00e9cialiste en pr\u00e9vention du vieillissement La conf\u00e9rence en vid\u00e9o : En compl\u00e9ment de la vid\u00e9o : Merci de ne pas utiliser ces documents sans les cr\u00e9diter.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":172,"menu_order":4,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"page-FullWidth.php","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-578","page","type-page","status-publish","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.lesconferencesdubienvieillir.fr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/578","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.lesconferencesdubienvieillir.fr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.lesconferencesdubienvieillir.fr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.lesconferencesdubienvieillir.fr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.lesconferencesdubienvieillir.fr\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=578"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/www.lesconferencesdubienvieillir.fr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/578\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":593,"href":"https:\/\/www.lesconferencesdubienvieillir.fr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/578\/revisions\/593"}],"up":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.lesconferencesdubienvieillir.fr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/172"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.lesconferencesdubienvieillir.fr\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=578"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}